Valmennus

Kirkkonummi

Valmennus Kirkkonummi

Valmennuksemme ovat suunniteltu erityisesti synnyttäneille ja raskaana oleville, sekä liikunnan aloittelijoille, tarjoten yksilöllisesti mukautettua ohjausta ja asiantuntevia neuvoja turvalliseen liikuntaan. Tavoitteenamme on luoda kannustava ympäristö, jossa voit kokea liikunnan ilon ja edistää hyvinvointiasi raskausajan ja liikunnan aloittamisen haasteista huolimatta. Kutsumme sinut tutustumaan valikoimaamme ja löytämään valmennuksen, joka herättää sinussa uutta intoa kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää!

MammaWOD-kurssi

MammaWOD-kurssi on erityisesti suunniteltu tukemaan synnyttäneiden äitien palautumista sekä turvaamaan odottavien äitien liikunnalliset tarpeet. Lapsen saa myös ottaa kurssille mukaan!

Kurssi sisältää viikoittaisen ohjatun tunnin, joka tukee äidin kehon palautumista ja turvallista liikkumista. Lisäksi viikoittainen omatoiminen harjoituskerta Jooarenalla (ma-pe 8.45-13.30).

Hinta 135€

Hinta sisältää 8 ohjattua kertaa ja yhden omatoimisen harjoituskerran. Kurssin voi maksaa myös epassilla.

Ilmoittautuminen

Seuraava MammaWOD-kurssi pidetään 9.1 – 6.3.2025. Ohjatut tunnit pidetään Boksi Masalan toiminnallisessa salissa torstaisin klo 9.30-10.30.

Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään viisi. Ilmoittauduthan mukaan viimeistään 2.1.2025 mennessä.

Erittäin huonokuntoisten ryhmä

Tammikuussa 2025 starttaa Boksilla erittäin huonokuntoisten ryhmä!

Tämä toiminnallisen harjoittelun kurssi on suunniteltu erittäin huonokuntoisille, tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville sekä ylipainoisille. Olitpa sitten täysin aloittelija tai liikkunut vain vähän, kahden harjoituksen viikkotahti ja lempeä opastus auttavat sinua liikkeelle turvallisesti ja askel kerrallaan.

Kenelle

Erittäin huonokuntoisille, ylipainoisille, ei-koskaan/hyvin vähän liikkuneille

Valmentaja

Tunnit ohjaa kolmen lapsen äiti, äitiysliikunnanohjaaja ja CF level 1 -valmentaja Susanna.

Hinta 275 €

Ajankohta

7.1. – 27.3.2025, tiistaisin klo 16-17 & torstaisin klo 16-17 (12 viikkoa 2 treeniä / viikko) Boksi Masalassa

Lisätiedot ja ilmoittautumiset

susanna.bodylicious@gmail.com (ilmoittaudu mukaan 30.12. mennessä)

Treenausta porukassa?

Haluatko omalle porukallesi toiminnallista urheiluvalmennusta? Olipa kyseessä työ-, polttari-, ystävä- tai äitiysporukka, meidän valmennuksemme sopii yksittäiseen treenikertaan tai vaikka useamman kuukauden tehotreeneihin. Pyydä tarjous ja tehkää treenaamisesta yhteinen elämys!

Ota yhteyttä!

Oletko matkalla kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää? Ota rohkeasti yhteyttä! Olitpa sitten raskaana oleva tai liikunnan aloittelija, olemme täällä auttaaksemme sinua löytämään juuri sinulle sopivan valmennuksen!